En nuestra serie "Rituals", exploramos rituales sencillos del día a día con nuestra comunidad creativa y descubrimos más sobre su práctica con una guía paso a paso para aprovechar al máximo cada jornada. Con los viajes internacionales aún en suspenso este verano, estamos aprovechando al máximo nuestra ciudad con "staycations" y añadiendo pequeños toques para elevar las rutinas diarias. Aquí, la gurú del bienestar Saffie Ng comparte su receta de baño de flores para la máxima relajación veraniega.

"Tomar un baño floral tiene numerosas propiedades curativas y beneficios físicos. Combinar tus flores y aceites esenciales favoritos puede crear el tratamiento de bienestar perfecto."

Cómo hacer un baño de flores

INGREDIENTES

Flores frescas
2 tazas de sales de Epsom o sal rosa del Himalaya
1 lata de leche de coco orgánica
¼ taza de miel
12–15 gotas de aceite esencial 100% puro
1 cucharada de aceite portador

PASO 1

Elige tus flores

Considera las propiedades curativas y los beneficios para la piel de cada flor. Dependiendo de la estación, existen infinitas combinaciones de flores para experimentar. Mis favoritas para el verano son las Rosas, la Manzanilla, los Acianos y las Fresias.

PASO 2

Selecciona tus aceites esenciales

La combinación adecuada de aceites esenciales puede hacer de todo, desde calmar los músculos adoloridos hasta ayudar a preparar un sueño reparador.

Una de mis mezclas favoritas es una que creé para un ritual de autocuidado que combina tres de mis aceites esenciales de flores favoritos: Geranio, Jazmín y Lavanda. El Geranio tiene un aroma floral dulce y persistente y me encantan sus poderosos beneficios para la piel: calma la piel cansada y equilibra la piel seca/grasa, lo cual es muy importante durante los veranos de Hong Kong. El olor a Jazmín toca mi alma femenina; estoy totalmente enamorada de su aroma rico, cálido y sensual que crea una atmósfera amorosa, seductora y romántica. Combinarlos con Lavanda ayuda a crear un efecto calmante y relajante en el cuerpo y la mente, estableciendo el tono adecuado para inducir un sueño profundo y reparador.

PASO 3

Mezcla tus aceites

Cuando uses aceites en el baño, es importante recordar que el aceite y el agua no se mezclan y no querrás que tus aceites esenciales se queden solo en la superficie del agua; querrás que se dispersen por todo el baño. La mejor manera de asegurarte de esto es combinando primero los aceites esenciales en un "aceite portador". A mí me gusta usar aceite de almendras dulces, pero también puedes usar aceite de coco, aceite de oliva o aceite de jojoba.

Mezcla tus aceites en una proporción áurea de 3-4-5: 3 gotas de jazmín + 4 gotas de lavanda + 5 gotas de geranio en 1 cucharada (15 ml) de aceite de almendras dulces. Dependiendo del tamaño de la bañera, generalmente 12-15 gotas de aceite esencial son más que suficientes para crear un baño floral aromático y terapéutico para una persona.

PASO 4

Añade un toque dulce

La leche de coco y la miel forman la base de este lujoso e indulgente baño. Estos dos ingredientes nutritivos calmarán tu piel y la dejarán extrasuave. Simplemente vierte la leche de coco y la miel en un bol grande y bate bien hasta que todo esté mezclado.

PASO 5

Prepara el baño perfecto

«¡Es como hacer un té perfecto!». Comienza con agua muy caliente y añade lentamente agua fría hasta que obtengas la temperatura adecuada. El agua se enfriará rápidamente, así que empieza con la temperatura más alta posible. A medida que la bañera se vaya llenando, añade la mezcla de sales de Epsom y leche de coco. Mantén el agua en movimiento para disolver las sales de Epsom e incorporar la leche de coco y la miel.

PASO 6

Infunde el baño con aceite

Nunca viertas el aceite esencial directamente en agua caliente corriente, ya que esto provoca que el aceite esencial se evapore. Para obtener todos los beneficios de la aromaterapia, añade siempre el aceite esencial después de que la bañera esté llena y se haya dejado enfriar ligeramente durante 5 a 10 minutos. Remueve la mezcla en el baño para ayudar a circular los aceites y el aroma.

PASO 7

Prepara los pétalos

Siempre encuentro que este paso añade un efecto terapéutico extra a toda la experiencia y me da tiempo para relajarme y ser consciente.

Arranca suavemente los pétalos de la cabeza de la flor uno por uno para tomarte tiempo y admirar el color, la textura y el aroma de cada flor. Honra la belleza de la Madre Naturaleza y lo que nos ofrece.

PASO 8

Haz flotar tus flores

Antes de añadir las flores a tu baño, rellena la bañera con un poco de agua fría para ayudar a que las flores floten. Añade tus flores y pétalos con atención, mezclando y combinando los colores y tamaños para crear un hermoso patrón.

PASO 9

Sal y Disfruta

Enciende algunas velas alrededor del espacio, relájate y deja que tus pensamientos se disuelvan. Recomiendo encarecidamente probar la meditación o simplemente practicar algunas inhalaciones profundas durante este baño rejuvenecedor. Inhala lenta y profundamente toda la energía positiva de la Madre Naturaleza y en cada exhalación, exhala todo tu cansancio y emociones negativas. Namaste.

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Ritual de baño fotografiado en The Pottinger