Dans notre série Rituels, nous explorons des rituels quotidiens simples avec notre communauté créative et en apprenons davantage sur leur pratique grâce à un guide étape par étape pour profiter au maximum de chaque jour. Les voyages internationaux étant toujours suspendus cet été, nous profitons au maximum de notre ville avec des séjours et ajoutons de petites touches pour rehausser les routines quotidiennes. Ici, la gourou du bien-être Saffie Ng partage sa recette de bain de fleurs pour une détente estivale ultime.

« Prendre un bain floral possède de nombreuses propriétés curatives et des bienfaits physiques. En combinant vos fleurs et huiles essentielles préférées, vous pouvez créer le soin de bien-être parfait. »

Comment faire un bain de fleurs

INGRÉDIENTS

Fleurs fraîches
2 tasses de sels d'Epsom ou de sel rose de l'Himalaya
1 boîte de lait de coco biologique
¼ tasse de miel
12-15 gouttes d'huile essentielle 100% pure
1 cuillère à soupe d'huile végétale

ÉTAPE 1

Choisissez vos fleurs

Considérez les propriétés curatives et les bienfaits pour la peau de chaque fleur. Selon la saison, il existe une infinité de combinaisons de fleurs à expérimenter. Mes préférées pour l'été sont les roses, la camomille, les bleuets et les freesias.

ÉTAPE 2

Sélectionnez vos huiles essentielles

La bonne combinaison d'huiles essentielles peut tout faire, de l'apaisement des muscles endoloris à la préparation d'un sommeil réparateur.

L'un de mes mélanges préférés est celui que j'ai créé pour un rituel de soins personnels combinant trois de mes huiles essentielles de fleurs préférées : le géranium, le jasmin et la lavande. Le géranium a un parfum floral doux et tenace et j'aime ses puissants bienfaits pour la peau - il apaise la peau fatiguée et équilibre la peau sèche/grasse, ce qui est très important pendant les étés de Hong Kong. L'odeur du jasmin touche mon âme féminine - je suis totalement amoureuse de son arôme riche, chaud et sensuel qui crée une atmosphère aimante, séduisante et romantique. L'associer à la lavande aide à créer un effet apaisant et calmant sur le corps et l'esprit, créant le bon ton pour induire un sommeil profond et réparateur.

ÉTAPE 3

Mélangez vos huiles

Lorsque vous utilisez des huiles dans le bain, il est important de se rappeler que l'huile et l'eau ne se mélangent pas et que vous ne voulez pas que vos huiles essentielles restent simplement à la surface de l'eau ; vous voulez qu'elles soient dispersées partout. La meilleure façon d'y parvenir est de combiner d'abord les huiles essentielles dans une « huile de support ». J'aime utiliser de l'huile d'amande douce, mais vous pouvez aussi utiliser de l'huile de coco, de l'huile d'olive ou de l'huile de jojoba.

Mélangez vos huiles selon un ratio doré 3-4-5 : 3 gouttes de jasmin + 4 gouttes de lavande + 5 gouttes de géranium dans 1 cuillère à soupe (15 ml) d'huile d'amande douce. Selon la taille de la baignoire, généralement 12 à 15 gouttes d'huile essentielle sont plus que suffisantes pour créer un bain de fleurs aromatique et thérapeutique pour une personne.

ÉTAPE 4

Ajoutez un peu de douceur

Le lait de coco et le miel constituent la base de ce bain luxueux et indulgent. Ces deux ingrédients nourrissants apaiseront votre peau et la laisseront extra douce. Versez simplement le lait de coco et le miel dans un grand bol à mélanger et fouettez bien jusqu'à ce que tout soit mélangé.

ÉTAPE 5

Préparez le bain parfait

« C'est comme préparer un thé parfait ! » Commencez par de l'eau très chaude et ajoutez lentement de l'eau froide jusqu'à obtenir la bonne température. L'eau va forcément refroidir rapidement, alors commencez le plus chaud possible. Au fur et à mesure que la baignoire commence à se remplir, ajoutez vos sels d'Epsom et votre mélange de lait de coco. Gardez l'eau en mouvement pour dissoudre les sels d'Epsom et incorporer le lait de coco et le miel.

ÉTAPE 6

Infusez le bain avec de l'huile

Ne versez jamais l'huile essentielle directement dans de l'eau chaude courante, car cela provoque l'évaporation de l'huile essentielle. Pour bénéficier pleinement des bienfaits de l'aromathérapie, ajoutez toujours l'huile essentielle après que la baignoire soit remplie et ait été laissée à refroidir légèrement pendant 5 à 10 minutes. Remuez le mélange dans le bain pour aider à faire circuler les huiles et l'arôme.

ÉTAPE 7

Préparez les pétales

Je trouve toujours que cette étape apporte un effet thérapeutique supplémentaire à toute l'expérience et me donne le temps de ralentir et d'être attentif.

Détachez délicatement les pétales de la tête de la fleur un par un pour prendre le temps d'admirer la couleur, la texture et le parfum de chaque fleur. Honorez la beauté de Mère Nature et ce qu'elle nous offre.

ÉTAPE 8

Faites flotter vos fleurs

Avant d'ajouter les fleurs à votre bain, remplissez la baignoire avec un peu d'eau froide pour vous assurer que les fleurs flottent. Ajoutez vos fleurs et vos pétales en pleine conscience, en mélangeant et en assortissant les couleurs et les tailles pour créer un beau motif.

ÉTAPE 9

Émergez et profitez

Allumez des bougies autour de l'espace, détendez-vous et laissez vos pensées se dissoudre. Je vous recommande vivement d'essayer la méditation ou de simplement pratiquer de profondes inspirations pendant ce bain rajeunissant. Inspirez lentement et profondément toute l'énergie positive de Mère Nature et à chaque expiration, évacuez toute votre fatigue et vos émotions négatives. Namaste.

Rejoignez la communauté bien-être de Saffie ici : @saffiesaffie
Rituel de bain filmé sur place au The Pottinger